Triggers, glimmers, escalatieladder
De ladderwandeling brengt ons oa naar ‘de kabouterkensberg’. We stappen op het platform om onze omgeving te scannen naar wat voor jou gevoel signalen veiligheid en onveiligheid zijn. Op die manier komen we bij wat onze triggers en onze glimmers zijn.
Triggers zorgen ervoor dat:
- je gevaar ervaart,
- je gespannen en opgejaagd voelt,
- je een pijnlijke, traumatisch moment herinnert.
Glimmers zorgen ervoor dat:
- Je veiligheid ervaart,
- Je ontspanning en rust vindt,
- Je veilige en positieve herinneringen ervaart
ESCALATIELADDER
De veilige ladder geeft ons ‘positieve stress’:
Het brengt ons in balans en in een verhoogde staat van bewustzijn. We gaan uitdagingen aan, zijn actief door te sporten en voldoende te bewegen. We nemen tijd voor ontspanning, bouwen rust in, lezen een boek, ea…..
De onveilige ladder geeft ons ‘Negatieve stress’:
We zijn ontregeld en hebben een gejaagd en chaotisch leven. We zijn op onze hoede en negatieve spiraal zorgt ervoor dat onze focus licht op vluchten, vechten, of stilvallen. Dit zorgt voor energieverlies, lusteloosheid, burn-out en een gedissocieerd leven.
Reactie plaatsen
Reacties