HARTGELUCHT - OP STAP MET JE ADEMHALING

Kom tot rust en in beweging

Ervaar hoe rust, ademhaling en beweging samenkomen. Hartcoherentie helpt om je lichaam en geest weer in balans te brengen. Wandelend in de natuur krijg je letterlijk en figuurlijk weer beweging in je dagelijkse leven.

EN we leren hoe functioneel te ademen.

Aanbod

WANDELCOACHING & HARTCOHERENTIE

Hartcoherentie is een ‘wetenschappelijke gefundeerde methode’ om stress te reduceren. De techniek berust op de wisselwerking tussen de ademhaling, het hart en het brein.

 

Via wandel en natuurcoaching maken we van het bos en de natuur onze gespreks- en werkomgeving.

 

De interactie met de natuur maakt een brug tussen denken en voelen hetgeen zorgt voor een dieper inzicht 

 

Wandelpad langs de Nete.

DE TRAININGEN

De training bestaat uit 4 begeleidingsmomenten, met telkens een gericht thema dat we tijdens de wandeling als leidraad gebruiken.

 

Na elke wandeling doen we een 'bio-feedback' sessie gericht op ademhalen en hartcoherentie.

 

Na iedere bijeenkomst krijgt je een verslag van de training met enkele opdrachten. We komen hierop terug bij het volgende begeleidingsmoment.

 

VEEL GESTELDE VRAGEN

Waarom een ‘hartgelucht’ trainingstraject?

Ons oersysteem (vechten – vluchtreacties) zorgt voor regulatie van de mechanismen die in ons lichaam in werking zijn en heeft daarbij een directe invloed. We hebben dit nodig om te overleven. MAAR, dit systeem is ook actief als we lijden aan langdurige stress, angsten en emotionele conflicten.

 

Wanneer er onvoldoende psychisch en lichamelijk herstel is, geraakt men uitgeput met als gevolg dat je te maken kan krijgen met : concentratiestoornissen, hartkloppingen, slaapstoornissen, depressies, darmklachten, opgejaagdheid, sterk emotioneel zijn, burn-out….

 

De combinatie van wandelen, natuurcoaching en hartcoherentie zorgt voor een evenwicht tussen ons emotioneel brein en het verstandsbrein. Het helpt ons in balans te komen en brengt evenwicht tussen signalen van het hart, het brein en ons autonoom zenuwstelsel

 

Klinkt dit wat te vaag en te technisch, tijdens de trainingen gaan we hier concreet mee aan de slag met eenvoudige en duidelijke oefeningen.

Wat zijn de effecten van deze trainingen?
  • verbetering van de concentratie,
  • verhoging van de veerkracht tov stress,
  • verandering van gedrag in positieve zin,
  • stress gerelateerd, effect op lichamelijk welzijn,
  • verhoging van de weerstand,
  • beheersing van angsten, (faalangst, trauma, stress…)
  • bevordering van het creatief denken,
  • meer rustgevoel en welbehagen
  • …….

 

Belangrijk in het traject is wel dat er een actieve deelname wordt verwacht. Deze deelname vraagt weinig van je dagelijkse tijd, maar vraagt wel de nodige aandacht en discipline om tot een goed resultaat te komen.

Is de coaching ook geschikt voor bedrijven en groepen?

Naast een individueel traject is er ook de mogelijkheid om als koppel, kleine groepen, en organisaties een aangepast wandel – natuur en hartcoherentie training te volgen.

 

In samenspraak kan hier een aangepaste training voor opgesteld worden.

 

Dit kan als deel van een teamdag gebeuren. De omgeving van Kasterlee biedt veel mogelijkheden om actief bezig te zijn: wandelen, fietsen, kayakken, mini-golf, gekoppeld aan meerdere horeca gelegenheden.